آموزش ایروبیک به زبان فارسی /اورجینال-

10 آوريل 2014 ... آموزش ایروبیک به زبان فارسی /اورجینال- - فروشگاه سی دی آموزشی. سلام بر شما بیننده گرامی. به صفحه اختصاصی خرید آموزش ایروبیک به زبان فارسی /اورجینال- خوش آمدید. در ادامه مطلب می توانید اطلاعات محصول آموزش ایروبیک به زبان ... خرید فروش آموزش ایروبیک به زبان فارسی / اورجینال,خرید فروش پستی فروش آموزش ایروبیک به زبان فارسی / اورجینال, خرید و فروش پستی آموزش ایروبیک به زبان فارسی / اورجینال / بیاچه,خرید و فروش آموزش ایروبیک به زبان فارسی / اورجینال / بیاچه, بر چسب های مرتبط:اورجینال اورجینال کی فارسی اورجینال سین ایروبیک بانوان ایروبیک آقایان. روش خرید: برای خرید خریدمجموعه کامل آموزش خیاطی۴/اورجینال، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم ... فروش آموزش ایروبیک به زبان فارسی / اورجینال / بیاچه روش خرید: برای خرید خریدمجموعه کامل آموزش خیاطی۴/اورجینال، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم ... فروش آموزش ایروبیک به زبان فارسی / اورجینال / بیاچه اموزش ارگ و پیانو – تصویری و از پایه/ به صورت اورجینال- ملی ایران 1 · آموزش جامع ویژال C پلاس .... آموزش ایروبیک به زبان فارسی /اورجینال- - پکیج آموزش نرم افزار ... اموزش ارگ و پیانو – تصویری و از پایه/ به صورت اورجینال- ملی ایران 1 .... فروشگاه تک · خرید سی دی آموزش ایروبیک به زبان فارسی / اورجینال / بیاچه – فروشگاه تک ... خرید سی دی آموزش ایروبیک به زبان فارسی /اورجینال- - فروشگاه تک - خرید سی دی آموزش کامل و حرفه ای ورزش اسکیت برد/اورجینال - فروشگاه تک - خرید سی دی آموزش ... آموزش CorelDraw X6 /اورجینال - فرین مارکت - ... اورجینال · آموزش کامل و حرفه ای ورزش اسکیت برد/اورجینال · آموزش ایروبیک به زبان فارسی /اورجینال- · پکیج آموزش  ... بسته آموزش روش كسب در آمد در استان اردبيل باروشهاي CN/اورجينال · آموزش حرفه اي ورزش ... خريد سي دي آموزش ايروبيك به زبان فارسي /اورجينال- - خريد سي دي آموزش ... خرید پستی آموزش چند رسانه ای دروس کامل پنجم دبستان(اورجینال) – وطن کالا · خرید پستی .... خرید سی دی آموزش ایروبیک به زبان فارسی /اورجینال- - فروشگاه تک آموزش آرايش و پيرايش بانوان (چهره سازان) به صورت اورجينال ... بزرگترين كتابخانه شعر و ادب پارسي / درج 3 / اورجينال ..... آموزش ايروبيك به زبان فارسي /اورجينال- 9 ژانويه 2014 ... سلام بیننده عزیز شما به صفحه اختصاصی خرید آموزش ایروبیک به زبان فارسی / اورجینال / بیاچه وارد شده اید.محصول بی نظیر آموزش ایروبیک به ... 23 مارس 2014 ... سلام بر شما بیننده گرامی. به صفحه اختصاصی خرید آموزش ایروبیک به زبان فارسی /اورجینال- خوش آمدید. در ادامه مطلب می توانید اطلاعات محصول آموزش ...

آموزش ایروبیک به زبان فارسی /اورجینال-

آموزش ورزش ایروبیک
توسط فریبا بیاچه
5 ساعت فیلم آموزشی
شامل 1 دی وی دی
خرید پستی مجموعه آموزشی ورزش ایروبیک !
ورزش ایروبیک علاوه بر اینکه آرام بخشی بدون مسکن است و ایجاد روحیه و نشاط میکند، فواید بسیار ارزشمند دیگری نیز به شما هدیه میکند که در زیر به اختصار به آنها اشاره میشود:
اکسیژنگیری بیشتر
قوی شدن قلب
تولد رگهای بیشتر در بدن
از بین بردن دردهای عضلانی



اینکه چه مدت زمانی را برای انجام تمرینات اختصاص میدهید بستگی به وقت، انرژی، هدف و شرایط فیزیکی شما دارد. 10 تا 60 دقیقه مناسب به نظر میرسد. تعداد دفعات نرمال و معمول انجام این تمرینات نیز دوبار در طول هفته است، اما به عقیده کارشناسان و فیزیولوژیستها، انجام 3 تا 5 نوبت در طول هفته بهتر و موثرتر است.
البته به افراد بالای 40 سال توصیه میشود این ورزش را با مشورت پزشک، آزمایش تراکم استخوان و یک نوار قلبی آغاز کنند تا دچار مشکل نشوند. از طرفی افراد مسن بهتر است مراقب بافتهای نرم خود باشند و با بالارفتن سن، وزنههای سبکتر را در انجام این تمرینات مورداستفاده قرار دهند.
توصیهها و تجربهها:
در طول مدت تمرین در یک روز هر چند دقیقه حرکات خود را عوض کنید و از انجام فعالیتهای تکراری خودداری کنید.
لباسی برای ورزش ایروبیک انتخاب کنید که راحت و قابلیت کشش داشته باشد.
کفش ورزشی مناسب بپوشید تا از آسیب رسیدن به بخشهای مختلف کف پا جلوگیری شود.
حرکات ایروبیک را با موزیک انجام بدهید، چرا که به تجربه ثابت شده افرادی که در حین ایروبیک به موزیک گوش میدهند، دیرتر خسته میشوند.
بهتر است برای خود یک همراه پیدا کنید. مطالعات نشان داده است که یکی از دلایل اصلی کشیده شدن افراد به حرکات ایروبیک همراه بودن آنها با دوستان و افراد خانواده است. اگر در انجام ایروبیک از حمایت یک دوست برخوردار باشید موفقتر هستید.



در هر حال این نکته را به خاطر داشته باشید که هدف شما از ایروبیک رسیدن به یک تعادل و بالانس جسمانی و بالا بردن درصد سلامتی روحیتان است پس فراموش نکنید که تنها راه تاثیرگذار و موثر در این امر انجام مرتب و همیشگی تمرینات ایروبیک است. سعی کنید از ورزش ایروبیک لذت ببرید و تمریناتش را آسان بگیرید تا در طول مدت زمان مشخص تاثیراتش را ببینید.
از آنجا که عمده تمرینات ایروبیک روی تکرار حرکات تاکید دارد، به همین جهت نیاز به تمرکز کامل ندارد اما خواندن و گوش کردن به موزیکها و نوارهای آموزشی ایده جالبی برای یادگیری بهتر تمرینات ایروبیک است.
حال که با فواید و اثرات معجزه آسای این ورزش ساده و کم هزینه آشنا شدید بهتر است در کوتاهترین زمان ممکن نسبت به انجام آن مبادرت ورزید.
مجموعه ای که در پیش رو دارید حاوی بیش از 5 ساعت آموزش حرکات ایروبیک توسط خانم فریبا بیاچه (استاد ورزش ایروبیک) می باشد.
عناوین برنامه های موجود در این مجموعه به شرح زیر است:
حرکات ایروبیک
حرکات خوابیده شکم
حرکات با استپ
حرکات با دمبل
حرکات با دمبل
»» ویژگی های اصلی این مجموعه :
آموزش ورزش ایروبیک توسط فریبا بیاچه
بیش از 5 ساعت فیلم آموشی ایروبیک
قابل پخش در دستگاه های خانگی و کامپیوتر
بسته بندی نفیس
شامل 1 دی وی دی
شماره مجوز :125487

فروشنده: تک

قیمت: 10,300 تومان

درصد :50

روش خرید: برای خرید آموزش ایروبیک به زبان فارسی /اورجینال-، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.